黃偉行的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

不論學生、上班族，夜晚放鬆之餘怎麼可以少了看電視配宵夜，油膩膩的鹽酥雞也成了不少人的宵夜首選啦！但一吃完由炸食物立刻睡覺，不僅來不及消化的腹脹感會影響睡眠，更是肥胖的元凶。除了油炸食物外，有很多食物也避免在深夜食用，國外網站《Food Net Work》特別整理出8種睡前千萬別吃的宵夜，享受之餘別忘了也要替健康把關啊！

1. Pizza

半夜想要叫Pizza Hut、達美樂的你，可能需要再重新思考一下了。根據一項研究發現，Pizza上的乳酪絲可能會讓你在睡覺時做惡夢，而酸性番茄醬則可能導致腹痛。其實Pizza的熱量也不容小覷，在睡前吃只會讓你增加更多額外的脂肪。

2. 咖啡

很多夜貓族為了熬夜讀書、趕工，練就了即使在夜間喝咖啡也能睡得安穩的絕招，但大多數的人並不是這麼幸運，如果你會因為咖啡因影響睡眠，切記請勿在睡前6小時內飲用。

3. 含糖穀物

來碗穀片泡牛奶也是許多人的日常宵夜之一，但最好堅持食用低糖、高纖的穀片，因為豐富的穀片在你的體內會迅速消化，導致血糖水平甩掉一些睡眠激素，造成睡眠不佳，當你睡眠不足時，就更容易因此吃進更多食物（尤其是糖）來補充能量。

4. 辛辣食物

辛辣食物不僅刺激你的味蕾，吃下肚後也會刺激你的胃部，胃宛如一把火在燒，當然就會影響到睡眠。

5. 氣泡飲料

氣泡飲料喝了好舒爽，但其實成分滿滿都是糖，而糖正是誘發睡眠品質不佳的關鍵，所以氣泡飲料最好別在睡前喝。

6. 紅酒

許多人睡前會喝一兩杯葡萄酒助眠，但實際上酒精會破壞你的自然睡眠模式，長時間睡前飲用酒精，可能會使你的睡眠品質惡化，也容易在半夜或是早上起床尿尿中斷睡眠。

7. 柳橙汁

柑橘類水果呈酸性，如果你剛好有個敏感的膀胱那肯定會出問題，嘗試吃整塊的水果而非含糖果汁，對於睡眠更有幫助。

8.漢堡

漢堡對身體來說是個重負擔的肥胖食物，需要努力消化，如果你吃完馬上倒頭就睡，不僅容易發胖，對身體可是會有破壞性的傷害。一項研究發現，吃太多飽和脂肪與睡眠差有關，會讓你更難入睡。

「華人第一天團」五月天全新世界巡迴LIFE《人生無限公司》演唱會奇幻漂流巡迴世界一週，年底再返北台灣開唱，昨（18）日《人生無限公司》社內祭出公告，宣告年底將在桃園國際棒球場，一路從12月23、24、26、27、29、30、31日唱到跨年，馬不停蹄再接2018年1月5、6、7日，無限延伸擴大招募。

五月天堪稱華語樂壇的「演唱會之王」，每次舉辦世界巡迴演唱會總是刷新紀錄、尋找任何二度蜜月大型戶外新場地的可能性。

繼2017年元旦在舞台上公告全新世界巡迴LIFE《人生無限公司》3月18日於高雄世運主場館正式開張起，五個「少年的奇幻漂流」全世界巡迴9個月狂跑31座城市51場演唱會開唱，更締造高雄世運主場館舉辦4場，香港紅磡10場，10萬人的北京鳥巢連開2場，每場都保持「一開票即秒殺」驚人記錄，無限改寫華語音樂演唱會票房神話，LIFE TOUR穿梭任意門環繞世界半圈後，堅持每年和歌迷「一期一會」在台灣跨年的約定，宣布2017年年底跨年直到2018年新年將在北台灣的桃園國際棒球場開唱。

此次LIFE《人生無限公司》的主舞台「人生的移動城堡」以20座尖塔打造出14層樓高的，其中的2400片LED更能隨著節目進行能任意幻化成「搖滾萬歲唱片行」、「無限大教堂」、「天空總署發射台」等超過30種舞台造型變化，需要廣闊地場地，完整呈現「無限」地震撼視聽覺，因此五月天「第五分隊」空降桃園，特別用心選在北臺灣人數容量最多的360度圓弧形埸地-桃園國際棒球場，除了場地臨近高鐵、機場捷運，方便更多社員入會，打卡加班方便外，希望能讓尚未入場面試的歌迷，一同體驗「2018人生無限公司」無限延伸的制霸特效與無死角的五感震撼。

這次跨年特別選在戶外場地，更可望一舉突破小巨蛋不得不的地板震動禁令與每場2萬4千名歌迷一起Jump離開地球表面，毫不保留狂歡到底。蔚藍燈海，超過二萬人齊聲倒數，「5、4、3、2、1」，熱鬧聲光氣氛迴盪心中，扺抗冷冽的12月天，擁抱彼此，一齊互道「新年快樂」，一同許下新年新願，一起用音樂倒數迎接全新的到來，和五月天交織寫下無可取代的一生回憶。

五月天這次全體總動員24萬名歌迷10 天10夜連high 10場，選在臨近高鐵機捷的桃園棒球場戶外開唱就是為了方便更多社員入會加班，讓更多人一起加入改寫「一生活一場五月天」的神話。

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